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 Course à pied

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Cumulo-nimbus

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MessageSujet: Course à pied   Dim 4 Oct 2009 - 22:05

Ouais : y a pas que la littérature et les films dans la vie ...

Pour la petite histoire, le zhom de Cumulo s'est fixé 2 objectifs en avril (un peu après l'IRL)
- Perdre 12 kg
- Courir les 10 km de Liège en 50 minutes

Pour le second, c'est fait depuis midi : 49 minutes et 11 secondes pour parcourir la distance. 494e sur 1806 participants. J'avoue que je suis vachement content de moi, mes chronos à l'entraînement tournaient aux alentours des 55-56 minutes

Pour le premier, c'est toujours en cours mais en très bonne voie puisque j'en suis à 10 kg perdus (ça aide pour courir plus vite Very Happy Very Happy )

Vous verrez le résultat samedi à l'IRL de la Toussaint. Par contre pour servir de guide, ça va être très chaud comme annoncé : ma patronne rechigne à me laisser partir en congé en pleine clôture des comptes.

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CUMULO-NIMBUS
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Ärff la Rouge
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MessageSujet: Re: Course à pied   Lun 5 Oct 2009 - 0:00

Wahou !! bravo pour tes objectifs !!!!

Concernant le tourisme .. t'en fais pas !!! On pourra ptêtre au moins se retrouver pour manger le soir ensemble non ?
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Cumulo-nimbus

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MessageSujet: Re: Course à pied   Lun 5 Oct 2009 - 1:00

Pas de problème pour le soir. Je vous tiendrai au courant pour la journée

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CUMULO-NIMBUS
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MessageSujet: Re: Course à pied   Lun 5 Oct 2009 - 2:00

Yop

perdre 12KG :s

et bien moi j'en ai perdu 5 y'a pas longtemps, mais je pourrais pas en perdre plus sinon après je vais être squelettique :s

pour les 10KM sympa ton ti challenge et ton temps est largement honorable ! BRAVO


++

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Agô le Velu
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MessageSujet: Re: Course à pied   Lun 5 Oct 2009 - 13:40

Tout comme mon frère : bravo !

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remy

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MessageSujet: Re: Course à pied   Lun 5 Oct 2009 - 14:58

Sympa ton chrono et surtout tes objectifs.

Sinon pour expliqué ton gain en temps de 5 min c'est l'effet de masse,quand tu t'entraine tu es tout seul et tu n'as pas réelement d'objectif à par de faire moins de 50 min quand tu cours avec d'autres personne et c'est ce qui m'arrive aussi c'est que tu as une multitude d'objectif, depassé celui qui se trouve devant toi.Et c'est comme cela que tu prends tes points.Continue tu es sur la bonne voie.
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Cumulo-nimbus

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MessageSujet: Re: Course à pied   Lun 6 Sep 2010 - 1:15

Bon ben le zhom de cumulo, il a remis ça ce dimanche. Ils sont dingues ces zumains de vouloir à tout prix suer sang et eau les jours de congé.

Cette fois, c'était un petit 7 km (j'étais pas prêt pour le 21 km) avalé en 36 minutes
...
...
... le matin

Parce que l'après midi, il l'a passée en plein soleil avec 4 couches de vêtements sur le dos à s'escrimer (c'est le cas de le dire) pour faire de la promo pour son club de sport.

Quelques photos représentatives :

Ici pour les DE frénétiques

Ici pour les attaques à la lame d'obsidienne (pour info, je suis à gauche)

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CUMULO-NIMBUS
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Ärff la Rouge
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MessageSujet: Re: Course à pied   Lun 6 Sep 2010 - 12:53

Wahouuuuuuuu !!!


C'est super l'escrime !!!!!
ça me fait penser aux films de cape et d'épées Very Happy


Zolies photos Wink
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MessageSujet: Re: Course à pied   Lun 6 Sep 2010 - 17:42

drunken piouf la course a pied, chez nousk aussi on s'y entraine pour du 10km mais point évident...
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Cumulo-nimbus

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MessageSujet: Re: Course à pied   Lun 6 Sep 2010 - 17:48

Le secret, c'est la régularité des entraînements. 2 fois par semaine est une bonne moyenne et il faut éviter de courir 2 jours de suite, la récupération se fait moins bien.

Pour éviter de se griller, courir avec un cardiofréquencemètre apporte un grand plus, il te permet de rester à un rythme acceptable tout en progressant. Il faut éviter de dépasser les 150-155 pulsations par minute quitte à marcher pour laisser redescendre la fréquence cardiaque.

C'est tellement valorisant d'arriver à boucler un jogging de 10 km en partant de presque rien que ça compense les douleurs inévitables les jours qui suivent.

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MessageSujet: Re: Course à pied   Lun 6 Sep 2010 - 19:07

tu as le technique Cumulo ! Moi je suis plutot coureur du dimanche vu que je fais que du volley toute l'année... Mais pour l'avenir je note !
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